ダイエットと抜け毛予防の関係は？
ちょっと太ったかも・・・。夏までに痩せなきゃ！など、
女性なら一度はダイエットを経験したことがありますよね。
ダイエットを始めたら抜け毛が増えた‥あなたはそんな体験ありませんか？
若い女性に多い抜け毛の原因として、ダイエットが考えられます。
ダイエットで髪が細ったり、抜け毛が増える原因は極端な食事制限によるタンパク質不足、
カロリー不足が原因のようです。ダイエットは抜け毛を促進してしまうのです。
また、間違った食事制限を行うと頭皮に栄養が行かなくなり、
不健康なやせ細った髪の毛になってしまいます。
抜け毛の予防には、良質なたんぱく質、ビタミンＡやビタミンＢ群、鉄分、
葉緑素、ビタミンＰなどを取ることが必要です。
カロリーが気になるようでしたら、肉類を少なめにして、
大豆製品などの植物性たんぱくを積極的に摂るなど工夫をして、
抜け毛予防をしてみてはいかがでしょうか？
身体と同様にダイエットのしすぎは髪にもよくないものです。
抜け毛を予防したいのなら、無理なダイエットはやめましょう。
